6 DICAS RÁPIDAS PARA SENTIR MENOS FOME


Como sentir menos fome para não engordar e ainda emagrecer?

Como eu já passei dificuldades em relação ao peso, sei como é difícil para quem quer emagrecer e controlar a fome, resolvi compartilhar aqui com vocês algumas dicas

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1. ALIMENTOS QUE ENGORDAM MUITO: 7 INIMIGOS QUE AUMENTAM A SUA BARRIGA.

2. EMAGRECER DE VERDADE: O QUE NINGUÉM NUNCA CONTOU A VOCÊ SOBRE EMAGRECER E PERDER PESO.

3. COMO ACELERAR O METABOLISMO: OS 5 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A QUEIMA DE GORDURA CORPORAL.

Preparada(o) para sentir menos fome e começar a emagrecer?

Vamos as dicas…

1. MASTIGUE BEM E COMA DEVAGAR

Essa atitude é simples porém poderosa.

Mastigar bem os alimentos e comer devagar ajuda você a emagrecer porque dá mais tempo ao cérebro de processar a informação que diz… Ok já estou saciado!

Além disso, facilita a digestão dos alimentos ingeridos.

2. COMECE COM UM BOM PRATO DE SALADA ANTES

Outra dica que vai te ajudar a sentir menos fome é fazer o seguinte…

Antes das refeições principais comece com um prato bem recheado de salada, isso reduzirá a sua fome e fará você comer menos.

Essa estratégia é usada para ir forrando o estômago com alimentos leves e ir eliminando a fome.

3. COMA MENOS E MAIS VEZES AO DIA

Uma recomendação para quem quer emagrecer é se alimentar várias vezes ao dia porém com pouca quantidade.

Em vez de bater aquele “pratão” prefira comer mais vezes em intervalos regulares pequenas refeições;

E por quê?

Dessa forma você diz ao organismo que não há escassez de comida fazendo o metabolismo entender que não há necessidade de armazenar comida, pois ele sabe que daqui a pouco será reabastecido.

Em outras palavras você acelera o metabolismo de forma natural sem deixar de comer.

4. NÃO TROQUE REFEIÇÕES POR DOCES

Um erro que você não pode cometer quando quer emagrecer é trocar as refeições principais por doces e alimentos açucarados.

Esses alimentos são pobres em nutrientes e não saciam a nossa fome por muito tempo, logo você vai querer assaltar a geladeira de novo.

Gerando mais fome e mais gordura armazenada no corpo.

5. EVITE CONSUMIR MAUS CARBOIDRATOS

Os carboidratos ruins atrapalham o processo de emagrecimento.

E por que os carboidratos ruins atrapalham que quer emagrecer?

Porque esses alimentos são convertidos rapidamente em açúcar no organismo, e fazem com que o cérebro envie sinais de fome muito mais rápido para a pessoa fazer outra refeição.

Alguns exemplos de carboidratos ruins: arroz branco, tortas, sorvetes, biscoitos recheados, bolachas salgadas, batatas chips etc.

6. COMA PROTEÍNAS

Comer mais proteínas durante o dia é um grande segredo para quem quer emagrecer.

Para quem não sabe, comer mais proteínas pode reduzir o apetite, reduz a fome, aumenta a queima de gordura e causando a perda de peso de forma eficaz.

Sendo assim, sentindo menos fome você vai comer menos e consecutivamente emagrecer.

Bom, essas foram apenas algumas dicas para sentir menos fome, se você quiser ter acesso ao guia completo para emagrecer de vez e não ter mais problemas com o A BALANÇA, eu quero te mostrar ALGO…

Um método simples, sem precisar passar fome ou sem precisar fazer qualquer outra dieta maluca, emagrecer de forma natural e saudável.

O Emagrecedor… PLANO DETOX  🙂

O Plano Detox é um plano completo para quem quer emagrecer,inclui cardápio passo a passo informando o que você tem que comer no café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Além do cardápio, o plano vem com mais de 100 receitas detox de sucos, sopas, chás, saladas e águas detoxpara queimar gordura e emagrecer 🙂

Vem também com uma lista de compras pra facilitar a sua dieta, você vai saber claramente quais alimentos usar para fazer a gordura desaparecer.

Você terá acesso a um livro digital tudo sobre detox explicando que é detox, o que são ciclos detox e como seguir a dieta passo a passo.

As alunas do plano detox também ganham acesso a um grupo VIP com uma especialista em emagrecimento saudável para tirar todas as suas dúvidas, não é o máximo?

O Plano Detox é baseado na dieta detox, a queridinha das famosas, assista esse vídeo abaixo do programa Eliana sobre a DIETA DETOX. 

Veja depoimentos de quem já adquiriu o Plano Detox…

Agora só depende de você, faça algo por você e pela sua saúde. Comece hoje a emagrecer e ter o corpo que tanto sonhou 🙂

 

 

 

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